jogu v dome – 5 tipov, ako vyťažiť maximum z vašich jogových relácií
01/11/2018, publikované spoločnosťou Alanic Global
Milióny ľudí metóda jogy v dome každý deň. Rovnako ako chvályhodné, ide o to, že väčšina z nich prestane pracovať na tom, aby vyťažila to najlepšie zo svojich stretnutí.
A možno je to jeden obrovský dôvod, prečo sa vždy navrhuje vydať na triedy jogy, ako aj metódu pod vedením kvalifikovaných trénerov namiesto toho, aby sa spoliehali výlučne na pózy pre domácich majstrov.
Ale opäť chápeme, že vaša tesná rutina, ako aj ďalšie povinnosti vám zanechávajú menej času na to, aby ste si mohli dýchať, nieto, nieto smerujte k každodenným 45-minútovým triedam jogy.
Pre hektickú aj takúto domácu, ktorá sa podobá tomu, práve tu je 5 víťazných tipov, ako získať najlepší výsledok z malých 20-minútových jogových relácií-
1. Počúvajte seba, ako aj svoje telo
Nerobte slepo dodržiavajte všetky tipy a pózy bez toho, aby ste presne pochopili, ako vám to pomôže. Keďže sa lepšie rozumiete, improvizujte rôzne prítomnosti, aby ste uspokojili svoje konkrétne potreby.
Pochopte obmedzenie vášho tela. Nepríjemné pozície – však prospešné – alebo pokračovanie dlhých hodín môže spôsobiť viac škody ako úžitku.
2. Oblečte sa v dokonalom odeve jogy
Toto je jedna z najistejších metód na zvýšenie vášho všeobecného výkonu – Investujte vo vysoko kvalitných noseniach jogy. Oveľa lepšie využitie dopĺňa vašu flexibilitu; Uistite sa, že ste dobre vetraní; Držte sa od vás. Keď sa cítite pohodlne, uvoľnene, prepadnite svoj výkon, je ľahké. Dnes značky Top Physical Fitness Wear ponúkajú veľa vynikajúcich odrôd jogy podprsenky, legín, tričiek, ako aj ďalšie, ktoré majú špičkovú kvalitu. Rovnako ako najlepšia časť? Sú mimoriadne cenovo dostupné.
3. Držte preč všetky rozptýlenia
Aj keď ste sa zorganizovali na 10-minútovú jogovú reláciu, buďte o ňom vážne a zabránite všetkým rozptýlením. Najdôležitejšie, držte svoj telefón ďalej. Uistite sa, že ste sami v miestnosti, dvere a okná sú zatvorené, ako aj to, že v okolí nie je žiadny hluk. Skoré ráno je s najväčšou pravdepodobnosťou najlepším časom na jogu, keď sú veci oveľa tichšie, ako aj voči čerstvosti vo vzduchu.
4. Udržujte sa hydratovaný
Najdôležitejšia vec je udržiavanie zvlhčenia. Takže aspoň hodinu pred reláciou jogy vypite dostatok vody a poskytnite svojmu telu čas na to, aby ste si ju vzali; Nepreháňajte to však. Pred začiatkom relácie zabráňte nadbytku pitia. Hneď po dokončení vypite vodu podľa potreby. Zabráňte energetickému nápoju!
5. ochutnajte veci s novými pózami
Ak urobíte niečo nad prebytočné, ste povinní z toho unaviť. Rovnako ako cvičenie fitness centra, aj jogové stretnutia sa môžu niekedy cítiť ako bolesť. Navyše by existoval aj čas, keď by tieto rutinné pozície prestali byť rovnako efektívne za predpokladu, že ste im teraz využívané. Takže ochutnajte veci za každú chvíľu. Pridajte nové pózy, experimentujte, ako aj pretrvávajú, aby ste sa tlačili. Nenechajte sa však ani príliš ďaleko. Vypočujte si svoje telo, ako je uvedené v #1.
Toto je 5 jednoduchých a praktických tipov pre všetky domáce jogy, aby boli svoje ešte krátke jogové stretnutia oveľa efektívnejšie (a zábavné, áno).
Značky:
vlastné jogové nohavice
Módne oblečenie jogy
fitness odev
Výrobcovia fitnes odevov
opotrebenie fitness
veľkoobchodné oblečenie jogy
odev jogy
jóga podprsenka
odev na jogu
Výrobcovia jogy
0 0 hlasov
Hodnotenie článkov
Prihlásiť sa
Štítok
{} [+]
Názov*
E -mail*
webová adresa
Štítok
{} [+]
Názov*
E -mail*
webová adresa
0 komentárov
Inline spätná väzba
Zobraziť všetky komentáre